Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la gestion du stress pour t’aider à identifier les signaux d’alerte et à mettre en place des solutions concrètes. Ensemble, nous découvrons comment :
* Reconnaître les signes physiques, émotionnels et mentaux d’un stress accumulé.
* Appliquer des techniques naturelles comme l’aromathérapie, les bains sonores, et l’automassage pour calmer l’esprit et détendre le corps.
* Intégrer des pratiques de relaxation profondes, comme le yoga nidra et la sophrologie, pour retrouver un équilibre durable.
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